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Aus unserer Seminarpraxis

Hier beschreiben wir regelmäßig eine Übung für Ihr Methodenrepertoire

Burnout- Symptomen vorbeugen, Stresskompetenz entwickeln

Der Alltag stellt vielfältige Anforderungen – Beruf, Familie und auch persönliche Belange sollen in einem ausgeglichenen Verhältnis zu einander stehen. Die „Zeit“ soll möglichst „sinnvoll“ genutzt werden. Ein Anspruch, der nicht immer gelingt. Gerade dann, wenn viele Aufgaben anstehen oder Schwierigkeiten gemeistert werden müssen, entsteht das Gefühl von Stress. Hält das Stressgefühl lange an, kann sich das auch negativ auf die Gesundheit auswirken. Das Gefühl kraftlos und ausgebrannt zu sein, blockiert die Motivation und Energie.

Das vis à vis Angebot „Blickwechsel“ richtet sich an Menschen, die ihre Stressfaktoren im beruflichen Alltag gezielter in den Blick nehmen und dem Burnout-Phänomen vorbeugen möchten.

Es geht darum, frühzeitig die „Blickrichtung“ zu wechseln, sich Zeit für die Analyse der eigenen Situation zu nehmen und auf das zu schauen, was zur individuellen Berufszufriedenheit und Motivation beiträgt. Es werden Strategien entwickelt die helfen, die Motivation auch in belastenden Alltagssituationen zu halten.

Folgende Inhalte werden bearbeitet:

Theoretische Hintergrundinformation zum Thema Stress (Stressreaktionen des Körpers, individuelles Stresserleben, Folgen von Stress, Möglichkeiten des Umgangs mit Stress),
Auseinandersetzung mit „inneren Antreibern“ und Erwartungen von außen,
Analyse des persönlichen Umgangs mit Stresssituationen,
Quellen der Motivation und Zufriedenheit ermitteln und im Tagesablauf berücksichtigen,
Umsetzung der Erkenntnisse in den beruflichen und privaten Alltag (Life – Balance),
Die Bedeutung von Entspannung und Erholung als Stressprophylaxe.
Die Bedeutung der Ernährung

Arbeitsweise

Die aktuellen Fragestellungen der Teilnehmenden stehen im Zentrum der Fortbildung. In angeleiteten Übungen und Reflexionsphasen haben die TeilnehmerInnen die Möglichkeit, sich mit ihren Themen auseinander zu setzen und Lösungsideen zu entwickeln. Theorieimpulse und Austauschphasen dienen der vertieften Reflexion. Die fachlichen Informationen werden ergänzt durch schriftliche Unterlagen (Skripte, Checklisten, Fragebögen).

Es gibt die Möglichkeit, ein begleitendes Coaching zu buchen, um die Strategien besser im Alltag zu verankern.

Das Angebot eignet sich nicht für TeilnehmerInnen, die an Burnout erkrankt sind und sich in einer Behandlung/ Therapie befinden.

Zeitlicher Umfang:

Blockseminar 3 Tage

Fakultativ auch als Tagesveranstaltung (3x1 Tag)

Das vis à vis Angebot „Blickwechsel“ kann auch im Rahmen eines Einzel-Coachings gebucht werden.

Bitte teilen Sie uns Ihre Fragen oder Wünsche zu diesem Seminarangebot mit.

Sie erhalten weitere Informationen über das Kontaktformular.